Estresse, a bola da vez!

   Cara como o mundo tá corrido...vivemos uma vida onde 24 horas é pouco!´
   É o trabalho, a escola , os estudos,as contas que não param de chegar, as coisas que pretendemos adquirir e os sonhos que pretendemos realizar.
   Há, fala sério! Com tudo isso, tá pensando em dormir ainda?
   Espero sinceramente que sim !!!
   O stress faz parte da vida, ele tem a ver com o cortisol que começa a ser produzido por volta das 4 da manhã, com os primeiros raios solares e vai ser responsável por nos manter estressados diuturnamente, afinal precisamos dele para nos manter vigilantes.
   Graças ao cortisol não somos atropelados ao atravessar a rua, não dormimos durante algum evento importante, não batemos o carro, entre outras coisas.O grande problema é o excesso,como sempre!
   Vivemos em um mundo onde é mais importante ter do que ser, onde damos mais valor as coisas do que as pessoas e na maioria das vezes não fazemos isso por mal, por exemplo, quando compramos aquela linda maquina de lavar, que vai resolver a maior parte de nossos problemas e a sobrecarregamos, ela começa a dar indícios de excesso de peso, então o que fazemos ?
   Se você mulher muito provavelmente corre para desliga-la e remanejar as roupas, porque você sabe a falta que ela vai te fazer, não é mesmo ?
   Agora quantas vezes você se sobrecarrega com muito trabalho, preocupações, sentimentos como raiva e rancor e tenta se livrar dessa sobrecarga?
   A resposta é quase nunca, porque damos mais valor a coisas, e se você costuma pensar e se livrar do peso, parabéns... você começou a entender o espirito da coisa!
   O Nurse tips ( dica da enfermeira ) de hoje é :

• Adote um estilo de vida mais saudável, aprenda a dormir mais cedo, o ser humano precisa de 7 a 8 horas de sono pra manter sua sanidade mental ( lembre-se que o cortisol começara a ser produzido as 4h );
• Reduza suas obrigações, aprenda a dizer não ao que você sabe que vai te sobrecarregar e nunca se esqueça que ninguém e insubstituível, aprenda a delegar tarefas;
• Simplifique sua vida, reduza os compromissos e evite mais um emprego, aprenda a viver com o que você ganha, lembre-se que quanto mais ganhamos, mais gastamos;
• Faca uma coisa de cada vez, estabeleça prioridades, aprenda a resolver os problemas na medida que eles vão aparecendo;
• Valorize seus relacionamentos, invista em pessoas e não em coisas;
• Confie em Deus e entregue a Ele suas pré-ocupações;
• Tire tempo pra você descansar, lembre-se que seu corpo não é sua maquina de lavar!

Até a próxima dica!