Vantagens do EU TE AMO!

   As vantagens dos relacionamentos afetivos são entre outras coisas, nos  manter conectados com a alegria e  prazer de viver, ser casado pode não ser necessariamente melhor do que ser solteiro, mas com certeza é mais seguro.
   Ter um namorado, um amigo, um filho ou um sobrinho que amamos muito, nos faz tirar o foco de nós mesmos e automaticamente isso acaba minimizando os problemas, pois nos mostra que existe algo mais além, maior e que realmente importa.
   Hoje vivemos em um mundo em que ter é melhor do que ser e acho que até já comentei isso aqui no blog.
   O que aconteceu com nossas amizades?
   O que aconteceu com nossas relações familiares?
   O que aconteceu com nossos passeios, viagens, aquele gostoso almoço na casa dos avós?
   Há! Me lembrei não temos tempo...
   O mundo anda tão corrido que a mídia tem que criar dias dos pais, mães, crianças, para que não arrumemos mais desculpas para nos relacionarmos uns com os outros, ao menos em um dia no ano, arrumou o natal para nos lembrarmos de Deus e consequentemente de nossos familiares, mas quem disse que Jesus nasceu em dezembro?
    E o engraçado é que essa busca incessante pelo ter, tem haver ( pelo menos a princípio), com o bem estar de quem mais amamos, grande ironia não é ?
    O nurse tips ( dica da enfermeira) de hoje é :

• Viva sua vida intensamente porque ela é uma só;
• Aproveite o final de semana chegando com quem você ama;
• Visite seus pais ou familiares com tempo, pois eles não estarão na sua vida pra sempre;
• Não leve a vida tão a serio, sorrir faz bem para o corpo e alma;

    A postagem de hoje é dedicada aos meus queridos cunhados, Leandro e Nina Mello, que mesmo em meio a esse frio e a tantos compromissos diários, conseguiram arrumar um tempinho pra dizer um ao outro eu te amo!

E aos meus leitores  peço que nunca se esqueçam que a vida está acontecendo enquanto fazemos planos!

Estresse, a bola da vez!

   Cara como o mundo tá corrido...vivemos uma vida onde 24 horas é pouco!´
   É o trabalho, a escola , os estudos,as contas que não param de chegar, as coisas que pretendemos adquirir e os sonhos que pretendemos realizar.
   Há, fala sério! Com tudo isso, tá pensando em dormir ainda?
   Espero sinceramente que sim !!!
   O stress faz parte da vida, ele tem a ver com o cortisol que começa a ser produzido por volta das 4 da manhã, com os primeiros raios solares e vai ser responsável por nos manter estressados diuturnamente, afinal precisamos dele para nos manter vigilantes.
   Graças ao cortisol não somos atropelados ao atravessar a rua, não dormimos durante algum evento importante, não batemos o carro, entre outras coisas.O grande problema é o excesso,como sempre!
   Vivemos em um mundo onde é mais importante ter do que ser, onde damos mais valor as coisas do que as pessoas e na maioria das vezes não fazemos isso por mal, por exemplo, quando compramos aquela linda maquina de lavar, que vai resolver a maior parte de nossos problemas e a sobrecarregamos, ela começa a dar indícios de excesso de peso, então o que fazemos ?
   Se você mulher muito provavelmente corre para desliga-la e remanejar as roupas, porque você sabe a falta que ela vai te fazer, não é mesmo ?
   Agora quantas vezes você se sobrecarrega com muito trabalho, preocupações, sentimentos como raiva e rancor e tenta se livrar dessa sobrecarga?
   A resposta é quase nunca, porque damos mais valor a coisas, e se você costuma pensar e se livrar do peso, parabéns... você começou a entender o espirito da coisa!
   O Nurse tips ( dica da enfermeira ) de hoje é :

• Adote um estilo de vida mais saudável, aprenda a dormir mais cedo, o ser humano precisa de 7 a 8 horas de sono pra manter sua sanidade mental ( lembre-se que o cortisol começara a ser produzido as 4h );
• Reduza suas obrigações, aprenda a dizer não ao que você sabe que vai te sobrecarregar e nunca se esqueça que ninguém e insubstituível, aprenda a delegar tarefas;
• Simplifique sua vida, reduza os compromissos e evite mais um emprego, aprenda a viver com o que você ganha, lembre-se que quanto mais ganhamos, mais gastamos;
• Faca uma coisa de cada vez, estabeleça prioridades, aprenda a resolver os problemas na medida que eles vão aparecendo;
• Valorize seus relacionamentos, invista em pessoas e não em coisas;
• Confie em Deus e entregue a Ele suas pré-ocupações;
• Tire tempo pra você descansar, lembre-se que seu corpo não é sua maquina de lavar!

Até a próxima dica!

Acelerar metabolismo ?

   Quando o assunto é emagrecer, vale tudo! Será?
   O mercado está cheio de formulas mirabolantes, é dieta dos pontos, medicamentos revolucionários, dieta da água ,do abacaxi , das proteínas e por ai vai...a lista é infindável.
   Seguir o caminho mais rápido para o alcance dos objetivos é a escolha de muitas das pessoas da sociedade moderna.
   Hoje o jargão mais escutado nas ruas é:  não tenho tempo!
   Cuidar da saúde parece ser coisa de desocupados...mas será mesmo?
   A maioria das dietas tem como objetivo a aceleração do metabolismo, traduzindo, elas querem que o seu organismo entenda que ele pode gastar toda a energia ingerida, porque daqui a pouco (3 em 3 horas) você vai comer mais...e pra que esse organismo comilão seja saciado sempre, o sistema digestório tem que trabalhar o tempo inteiro, analisando que a digestão demora aproximadamente, se o alimento não for muito pesado, 5 a 6 horas,porém não espere comer uma feijoada e obter o mesmo resultado.
   E nessa corrida pelo emagrecimento não podemos deixar de fora os chás termogênicos, os famosos queimadores de gordura, mas o que ninguém nos fala  é que gordura é energia, o nosso organismo queima energia pra ser usada e na maioria das vezes já estamos acima do peso por sermos sedentários, logo sobrecarregaremos nossos rins.
Funciona mais ou menos assim, o metabolismo é acelerado pra ser usado e não pra continuar parado!Mas, o que importa é emagrecer a qualquer custo e com um esforço minimo não é mesmo, afinal não temos tempo! 

   O nurse tips ( dica da enfermeira) de hoje é :

•    Entenda que seu organismo não é seu funcionário, mesmo porque se fosse, você seria o patrão mais cruel, pois aposto que o seu te dá folga.
• Você não emagrece porque come seis vezes ao dia e sim porque comeu menos calorias do que precisava, então ao invés de sobrecarregar seu organismo, aprenda a ter domínio próprio.
• Troque sua alimentação refinada por integral como o seu arroz, pão, macarrão e isso te dará maior saciedade, o que o ajudará a dar descanso pro seu estomago e tirará de você essa vontade de estar sempre comendo.
• Aprenda a sair da mesa com o estomago leve, lembre-se você come pra viver e não vive pra comer.
• Você quer comer mais? Então aprenda a gastar mais, faça uma atividade física, isso é coerência .
• Faça da água sua aliada no processo, pois todas reações químicas do seu corpo ocorrem na presença de água, isso é fato! 
• E por ultimo nunca se esqueça que doença também emagrece.

Até a próxima dica!